Gönüllü Projeler

TheHome Workshops'ın sunduğu Gönüllü Projeler'e ulaşmak için tıklayın!

Gibberish (Cabbarca) Meditasyonu

1. Aşama:

Ayakta ya da oturur durumda tercihen gözlerinizi yumun ve anlamsız sözler söylemeye başlayın. Herhangi bir ses ya da kelime, size saçma gelen, anlamsız sesler… Hani sanki insan ırkının bilmediğiniz bir lisanını konuşur gibi. Hangi sesi çıkarmak istiyorsanız onu çıkarın, ama bildiğiniz bir dilde konuşmayın ya da bildiğiniz sözcükleri kullanmayın. İzin verin aksın içinizde dile getirilecek ne varsa, hayatınızda belki de ilk kez izin verin ifade etmeye ya da saçma olmaya.
İzin verin dışarı atmaya, tümüyle delirin, bilinçli olarak çıldırın, akıl hep anlam arar, siz bu kez tüm bedeninizle, elleriniz, yüzünüz, sesinizin perdeleri ile ifade edin, bir şeyleri bastırmaya çalışmadan.
Şarkı söyleyin, ağlayıp sızlayın, bağırın, haykırın, mırıldanın… Bırakın bedeniniz ne istiyorsa yapsın; sıçrayın, yere yatın, gezinin, oturun, tekme atın ve devam edin. Sessiz kalmaya izin vermeyin hiçbir şey gelmezse “la la la la” diye seslenin sadece, ama sessiz kalmayın...

Bu meditasyonu başka kişilerle birlikte yapıyorsanız onlarla hiç bir şekilde bağlantı kurmamayı ya da onlara dahil olmamayı, merak etmemeyi seçin. Sadece size ne olduğuyla kalın.


2. Aşama:

Saçma sapan sözlerden sonra, düşüncelerinizin sizden gittikçe daha çok uzaklaşmasına izin vererek, kendi merkezinizdeki derin sessizliğin içine dinginlikle bırakın kendinizi, kesinlikle hareketsiz ve sesiz kalıp gevşeyin. Yere oturabilir ya da bir sandalye kullanabilirsiniz. Başınız ve sırtınız dik, bedeniniz gevsek, gözleriniz yumulu ve soluğunuz doğal.
Farkındalık içinde olun, tümüyle şimdiki zamanda olun. Düşünceleriniz geçmişe ya da geleceğe gidebilir, belli bir mesafeden izleyin onları, tanık olun, gözlediğiniz şey önemli değildir, gelip geçenlerle (düşünce, duygu, yargılar, bedensel algılar gibi) özdeşleşmemeye ve onların içinde kaybolmamaya izin verin kendinize.


3. Aşama:

Kendinizi sırt üstü yatmaya bırakın, hiçbir şey için çaba göstermeden ya da kontrol etmeye çalışmadan… Bırakın gitsin. Ne beden ne akıl, her ikisinden de ayrılmış bir şey olduğunuz farkındalığıyla tanıklığa devam edin.


Özel notlar:

İzin verin belki de anne karnından beri taşıdığınız bastırılmış duyguların çıkmasına, bedeninizden, kollarınızdan, sesinizden akmasına. İzin verin hayatınızda belki de ilk kez düşünmeden, kurgulamadan, kalıpları takip etmeden, yargılamadan bir şey yapmaya, sadece bedenin içinden akmaya. Çünkü her şey orada saklı, bilinçaltımızda, sinir sistemimizde, kaslarımızda, hücrelerimizde ve belki ilk kez aklı takip etmemeyi deneyimlemeye izin verin. Çünkü o, günler ve geceler boyu hiç durmadan konuşuyor ve biz onun sınırları içinde hastalıklı bir şekilde hapsolabiliyor ya da kaybolabiliyoruz. İzin verin bu kez ötesine geçmeye... Sevgiyle


"Kendine yolculuk ve Hayatı almak " çalışmaları bilgilendirme yazısı / Devani Dilek Yıldız - Mart 2012

Eğer okumak isterseniz aşağıda Soul Curry adlı bir magazinde yayınlanmış bu meditasyonla ilgili bir makaleyi bulabilirsiniz.


Gibberish Meditation


There is no need to escape from the world and rush to the Himalayas to seek the peace of mind. The truth is that contentment is right here, within us, in our hearts.

Most of the people find it difficult to follow certain meditation techniques which are complex and require stringent discipline. So, here is a playful and absolutely joyful technique of meditation which is intense in its own way. This meditation technique is called Gibberish and is rightly so.

Gabar, a wonderful mystic, introduced this meditation technique which later came to be known as Gibberish. It is said that people would come to Gabar with all kinds of questions about enlightenment and he would simply answer with nonsensical sounds... At first, people thought he was crazy and that no one would come to listen. But hundreds of people came and he ended up having more disciples than any other mystic of his time.

He just talked nonsense, a constant stream of sounds and words with no commas or periods, no sentence structure. He enjoyed himself. He would laugh as if he was telling jokes and then he would start all over again. By and by, the disciples, who continually increased in number, realized that just by sitting near him, listening to his gibberish, their minds became more and more silent. And that was his whole purpose: to bring them into a state of meditation, to bring them in touch with their own inner silence. This great mystic answered their questions by taking them deep inside themselves, beyond the mind where their own answers lay.
The human mind is a chatterbox. We really don’t need anyone to do the talking. We can talk to our own self for hours; we talk when we are awake, we talk in dreams also. A constant monologue is happening. The mind is neurotic and this is really very harmful. No one has harmed us more than this sick mind. We don’t know how to become quiet, how to still our mind, how to put an end to this blabbering.

Gibberish Meditation is a wonderful tool to move towards inner silence. It may be done at any time of the day while alone or in a group. All that you have to do is gaze into the sky for ten to fifteen minutes. Then start singing la…la…la…Forget everything, just sing la…la…la…Soon it will begin to change its color, sounds may change into words, even foreign words. Keep it up for twenty minutes. Bring out everything from inside, all the repressed thoughts.

Gibberish helps you to clear your mind of all the craziness that has piled in your mind for centuries. Allow yourself to express whatever needs to be expressed within you. The mind thinks always in terms of words. Gibberish helps to break up this pattern of continual verbalization. Without suppressing your thoughts, you can throw them out – in Gibberish.

As you throw it out, your mind will become lighter and more alive within minutes. Let the sky be the witness... And if your body begins to move, let it sway. In the end, lie down on the ground and be silent. You will experience a deep silence. Lesser and lesser thoughts will come to your mind.

This is an excellent method to release all physical, mental and emotional pressures. So gibber your worries away and be blissful!