İskandinav ülkelerinin mutlu yaşam felsefesi olan Hygge, bize evimizde rahatlık, konfor, sıcaklık, samimiyet, mutluluk, keyif hissini veren her şeye verilen bir isim.

Hayatın karmaşasında anı yakalayıp bunlardan keyif alma ve küçük mutluluklara odaklanarak yaşamak en önemli felsefeleri arasında. Hafta sonuna girerken evimizde ailemizle birlikte keyifli vakit geçirip, küçük anlardan mutlu olmanın tadına varmaya ne dersiniz?

Hyyge bileşenleri;

Şükran: Her anın kıymetini bilerek ve elimizde olanlara şükrederek huzur ve mutluluk gibi duyguların içimizde artmasını sağlayabiliriz.

Sıcak Ortam: Mumlar, aroma terapinin hoş kokulu esansiyel yağları, yumuşak tonlar, battaniyeler ile bulunduğumuz odaya sıcaklık katabiliriz.

Keyif: Keyif veren, damak tadımıza uygun yiyecekler ile yarattığımız atmosferi destekleyebiliriz.

Mevcudiyet: Cep telefonları ve dış uyaranlardan uzaklaşarak birlikte olduğumuz kişiler ile bulunduğumuz anın tadını çıkarabiliriz.

Ateşkes: Politika, ülke gündemi gibi tartışmaya açık konulardan ziyade keyif veren paylaşımlarda bulunabiliriz.

Uyum: Hem farklıyız hem aynıyız. Olduğun halinle kabul gördüğün insanlarla birlikte zaman geçirerek beslenebiliriz.

Rahatlık: Bedenimizi sıcak tutan bize neşe veren kıyafetler ve eşyalar ile etrafımızı sarıp sarmalayabiliriz.

Birliktelik: Zamanımızı, soframızı, kendimizden bir şeyleri ailemizle ve sevdiğimiz dostlarımızla paylaşarak birlikte keyifli zaman geçirebiliriz.

Instructions:

The meditation lasts one hour and has five stages. Keep your eyes closed throughout, using a blindfold if necessary. It can be done alone, and can be even more powerful if it is done with others.

To feel supported and understood by others is an important and basic need.
How can you help someone feeling pain and grief? What is real empathy? What do we essentially need as a human being?
You will the answers here.

Upcoming Workshop

Facebook Instagram Youtube
Facebook Instagram Youtube