Bir Zen geleneğini temel alan ve izleyici olmayı pratik ettiren, tanık olma meditasyonuyla, an be an olup bitene kapılmadan, duygu, düşünce ve hislere bir mesafe koyarak, yaşamı merkezimizden deneyimlemek için bir çalışma yapacağız. Çalışmanın ardından paylaşım alanında olmak isteyenlerin deneyimlerini dinlerken, etkin dinlemeyi de araştırarak deneyimleyip, hayatımıza katacağız. Şimdi ve burada olmayı hep beraber deneyimleyeceğiz. Farkındalığın geliştirilmesi ve daha kaliteli bir yaşam sürmek için  önemli araçlardan biri olan Tanık Olma Meditasyonu, kişinin kendi içine bakmasına olanak sunuyor. Zen meditasyon tekniklerinin, son yıllarda bu alanda yapılan araştırmalar sayesinde beyin üzerinden yarattığı olumlu etkiler kanıtlandı. Mindfulness temelli bu tekniklerle yaşamımızda neyi dönüştürmek istediğimizi bulabiliriz.