Bir Nefes Molası | Sufi Nefesi Meditasyonu

Kategori: Meditasyona Davet | Mindfulness
Eğitmen Adı: Prem Salima Reyhan İlknur
Süre: 60 dk.

Çok eski Sufi tekniği olan bu nefes tekniği Osho’nun Gourishankar Meditasyonun da da uygulanır. Bu nefes tekniğinde kişi rahat ve omurgası dik şekilde oturur. Gözler kapalı burundan derin nefes alır, akciğerleri olabildiğince doldurur ve nefesini tutabildiği kadar uzun tutar. Sonra ağızdan yavaşça nefesi sonuna kadar bırakır ve akciğerleri mümkün olduğunca boşaltır.

Kişinin kendi kendisini iyi hissetmesine yardım eden ; hem kısa , hem de etkili bir yöntemdir,Beyne gelen kan miktarını arttırır, zihni açar berraklaştırır. Kişiyi daha yüksek bir bilinç seviyesine taşır.

Not: Astım hastalarına önerilmez

Abonelikler

Aşağıda gördüğünüz abonelik paketleri yalnızca abonelikler sayfasında sunulan atölyeleri kapsamaktadır.

1 Aylık 1 Atölye Abonelik

50 TL Açılışa özel!
40 TL

Bu abonelikle yaklaşık 40 eğitmenin sunduğu 80'in üzerinde canlı atölyeden istediğinizi seçebilir ve sahip olduğunuz tek atölye katılımını bir ay içinde kullanabilirsiniz.

Hemen alın

1 Aylık 8 Atölye Abonelik

180 TL Açılışa özel!
140 TL

Bu abonelikle yaklaşık 40 eğitmenin sunduğu 80'in üzerinde canlı atölyeden istediğinizi seçebilir ve sahip olduğunuz 8 atölye katılımını bir ay içinde kullanabilirsiniz.

Hemen alın

1 Aylık 16 Atölye Abonelik

280 TL Açılışa özel!
220 TL

Bu abonelikle yaklaşık 40 eğitmenin sunduğu 80'in üzerinde canlı atölyeden istediğinizi seçebilir ve sahip olduğunuz 16 atölye katılımını bir ay içinde kullanabilirsiniz.

Hemen alın

3 Aylık Sınırsız Abonelik

750 TL Açılışa özel!
600 TL

Bu abonelikle her ay yaklaşık 40 eğitmenin sunduğu 80'in üzerinde canlı atölyeden istediğinizi seçebilir ve 3 ay içinde istediğiniz kadar atölyeden sınırsız faydalanabilirsiniz.

Hemen alın