Platesin en temel prensiplerinden oluşan Pre-pilates, hemen her kişiye uygun hareketlerden oluşan ve vücudu çalıştırma amaçlı yapılan bir atölyedir. Bir sandalye, bir havlu ve kitap gibi her yerde bulunabilecek araçlar kullanılarak yapılan bu hareketler, bedeninizde hareket ve dinamizmle birlikte esneklik kazandırır.  Sandalyede oturarak, mat üzerinde yatarak, duvara dayanarak veya ayakta yapılan Pre-pilates; beden farkındalığına, dengede kalmaya ve vücut proporsüyonuna olumlu katkılar sağlar.