Bu çalışmada öncelikle nefesimizi gözlemlemeyi öğreneceğiz. Ardından ağızdan nefes tekniği ile günlük hayatta kendi kendimize de uygulayabileceğimiz bir teknik pratik edeceğiz. Nefes bizi ana çapalar. Nefes andadır. Geçmişte ya da gelecekte olamaz. Nefes farkındalığı yaşamımız da da yansımalarını göreceğimiz bir tecrübedir.

Seans esnasında rahat kıyafetler giymeniz, Sandalyede oturmanız önerilir. Yanınızda yastık, battaniye, peçete ve bir bardak su bulundurabilirsiniz.