Nefesinde Dinlen | Nefes Yogası

Kategori: Nefes | Yoga | Dans
Eğitmen Adı: Neslihan Man
Süre: 45 dk.

Birlikte yapacağımız derslerde, bedenimizin duruşu ile ilgili farkındalık ve zindelik kazanmanın yanı sıra sinir sistemimizi nasıl dengeye getireceğimizi deneyimleyeceğiz.
Birçok fiziksel yada duygusal travmadan bedenimiz ve organlarımızda nasibini aldığından, nefes ile birlikte organlarımıza hareket kazandırarak onlarında sağlıkla ışıldamasını sağlayabiliriz.

Dersimiz, yin yoga akışları ile başlayacak. Amacımız günün stresinden arınarak nefesimize ve bedenimize çapa atmak. Daha yoga nefesi ile devam edecek. Bazı derslerde değişik nefes egzersizleri kullanarak sizlere destek olacağım.

Dersimizi dinlenme yani shavasana pozu yada vipassana/sessizlik meditasyonu ile sonlandıracağız.

Nefes kalbimize giden yolda köprüdür. Nefes can’dır. Beden olmadan var olmaktan bahsedemeyiz ve nefes olmadan yaşamdan bahsedemeyiz.

Nefesinize emanet olun.