Çok sıra dışı zamanlardan geçiyoruz ve dışarıda olan bitenin içimizde yarattığı ya da tetiklediği tüm korku, güvensizlik, hayal kırıklığı, acı gibi duyguların sindirilmesine çok ihtiyaç duyuyoruz. Bu nedenle, şimdi ve burada var olabilme kapasitemizi genişletmek, sinir sistemimizin dayanıklılığını ve farkındalığımızı arttırabilmek amacıyla alanında çok tecrübeli sevgili arkadaşlarımın da değerli katılımları ve tüm kalbimle gönüllü bir proje başlattığım haberini sizlerle paylaşmak istiyorum.
Zoom uygulaması üzerinden ben ya da alanlarında çok güzel çalışmalar yapan pek çok değerli arkadaşım tarafından ortak oluşturulacak bir alanda her gün en az iki kez canlı olarak buluşmak istiyoruz.
Bu yaşadığımız süreçte, bizi destekleyecek, sinir sistemi dayanıklılığımızı arttıracak sohbetler, çeşitli meditasyonlar (aktif meditasyon, nefes, mindfulness, şefkat meditasyonları), kundalini yoga, nefes egzersizleri gibi çok zengin, besleyici ve destekleyici bir alana tamamen özgür olarak ulaşabilirsiniz.
Devani Dilek Yıldız
Zoom'daki meditasyona giriş için tıklayın
(www.thehomeworkshops.com/davet adresinden de şifresiz girebilirsiniz. Gerekirse Zoom id: 379017289 Password: 991136 )
Sabah ve akşam olmak üzere günde iki kere yapılacak olan haftalık programımızı aşağıda bulabilirsiniz. Yeni terapist ve eğitmenlerimizin uygulamalarının ekleneceği programımız, haftalık olarak oluşturulacaktır. Telefondan bakıyorsanız tabloyu sola çekerek akşam programını da görebilirsiniz. Çalışmalar için kayıt olmanıza gerek yoktur. Programı yakınlarınızla paylaşabilirsiniz. İlk günkü meditasyon kaydına buradan ulaşabilirsiniz.
25 Mayıs - 31 Mayıs Programı (9. hafta)
| 08.00 | 09.30 | 21.30 | 23.00 | |
|---|---|---|---|---|
| 25 Mayıs Pazartesi | Bayram tatili | Baş, El, Ayak Masajı (90 dk.) Hacer Savita |
||
| 26 Mayıs Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Gourishankar Meditasyonu (75 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
||
| 27 Mayıs Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Atalarımızla Buluşma Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Şifalı Yogik Uyku (30 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
|
| 28 Mayıs Perşembe | Mindfulness / Duyguları etiketlemek (30 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Yin Yoga (90 dk.) SELEN YOGA Selen Karasu |
Anneyle İlişkimizde Sevginin Yolu (45 dk.) İlişkiler Koçu Gül Çukur |
Şamanik Yolculuk 3 (35 dk.) Serap Akın |
| 29 Mayıs Cuma | Nefes Yogası ve Şükür Meditasyonu (45 dk.) HİPNOTİK REGRESYON UYGULAYICISI Neslihan Man |
Şefkat ve Şükran Çemberi (90 dk.) Malzemeler için tıklayın Gizem Kurt & Kıvanç Çubukçu |
||
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | ||
| 30 Mayıs Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Holistik Aromaterapi ve Renklerle İyileşmek (65 dk.) Malzemeler için tıklayın Dr. Ecz. Tuba Şerbetçi |
Yoga Nidra (Derin Gevşeme)
(40 dk.) Yeşim Kamala |
|
| 31 Mayıs Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Mistik Dans KOZA DÖNÜŞÜM |
Zoom'u kullanmaya başlamadan önce size aşağıdaki birkaç konuyu hatırlatmak istiyoruz;
- Yayınlarda Zoom platformunu kullanacağımız için daha önce Zoom kullanmadıysanız buradaki linke tıklayarak uygulamayı masaüstü ya da dizüstü bilgisayarınıza indirebilirsiniz.
- Buluşma saatinden 10 dakika önce www.thehomeworkshops.com/davet linkine tıklayarak giriş yapmanızı rica ediyoruz.
- Buluşmaya geldiğinizde bulunduğunuz ortamın sessiz, sizin oturumunuz için konforlu olduğuna dikkat etmeniz önemli.
- Kişisel mikrofonunuzu nasıl açıp kapatabileceğinizi, sohbeti (chat) nereden ve nasıl kullanabileceğinizi önceden incelemeniz harika olur.
- Zoom'u cep telefonlarından da kullanabilirsiniz. Ancak mümkünse mutlaka masaüstü bilgisayar ya da laptop gibi daha büyük ekranlı bir yerden katılmanızı öneririz. Oluşturacağımız çemberde herkesi görebilmek ve daha gerçek bir göz teması, sosyal bağ hissedebilmek için... Bu mümkün değil ise tabii ki cep telefonu da işlevsel olacaktır.
- Bu buluşmaya katılımınız, katılımcıların kişisel paylaşımları olursa, konuşulanların gizliliğine sadık kalacağınız anlamına gelmektedir. Lütfen sadece bunu göz önüne alarak katılınız.
- Çalışma sırasında, çalışmayı yaptıran kişinin kamerasından görüntü kaydedilmektedir. Canlı olarak soru soracağınız zaman sizin görüntünüz de kayda girecektir.
- Çalışmalar sırasında yakınınızda esansiyel doğal bir yağ bulundurmanız iyi olabilir.
18 Mayıs - 24 Mayıs Programı (8. hafta)
| 08.00 | 09.30 | 21.30 | 23.00 | |
|---|---|---|---|---|
| 18 Mayıs Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (55 dk.) Malzemeler için tıklayın Serap Akın |
Baş, El, Ayak Masajı (90 dk.) Hacer Savita |
||
| 19 Mayıs Salı | Mindfulness / Düşünceleri etiketlemek (30 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Whirling (Sufi Dönüşü) Meditasyonu (75 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 20 Mayıs Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Bilge Beden Meditasyonu (40 dk.) ELA VEERA YOGA Ela Şeker |
||
| 21 Mayıs Perşembe | Mindfulness / Sinemada film izlemek (30 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Dağ Meditasyonu (30 dk.) Fulya Nanba |
İçimizdeki Çocuk Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Şamanik Yolculuk 2 (35 dk.) Serap Akın |
| 22 Mayıs Cuma | Nefes Yogası - Şükür Meditasyonu (45 dk.) HİPNOTİK REGRESYON UYGULAYICISI Neslihan Man |
Somatik Dokunuşlar (60 DK) YOL YAŞAM STÜDYOSU Dide Çelen Arıman |
||
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | ||
| 23 Mayıs Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Kalp Meditasyonu (60 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
Yoga Nidra (Derin Gevşeme) Yeşim Kamala |
|
| 24 Mayıs Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Bayram Tatili |
11 Mayıs - 17 Mayıs Programı (7. hafta)
| 09.00 | 21.00 | 23.00 | |
|---|---|---|---|
| 11 Mayıs Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (55 dk.) Malzemeler için tıklayın Serap Akın |
Baş, El, Ayak Masajı (90 dk.) Hacer Savita |
|
| 12 Mayıs Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Ses Meditasyonu (45 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 13 Mayıs Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Meditasyon ve Soru - Cevap (60 dk.) Svagito Liebermeister (Almanya'dan) |
|
| 14 Mayıs Perşembe | Koşulsuz Sevgi Meditasyonu (30 dk.) ORCA DREAMS Ayşe Dayı (Berlin'den) |
Kökler ve Dallar: Ruhun Parçaları (45 dk.) MİSTİK AKADEMİ Özlem Şahin |
Şamanik Yolculuk 1 (35 dk.) Serap Akın |
| 15 Mayıs Cuma | Şükür, Nefes ve Meditasyon (35 dk.) SHAKTİİLEAİLEDİZİMİ Shakti Komala |
Şiirle Meditasyon (45 dk.) Ayşe Gül Altınay |
|
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | |
| 16 Mayıs Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Atalarımıza Sunu ve Atalarımızın Bilgeliği ile Bağlantı Kurmak (90 dk.) Malzemeler için tıklayın Shavasti (İngiltere'den) |
|
| 17 Mayıs Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) Malzemeler için tıklayın KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Kendinizi Rahatlatmanın Yolları KOZA DÖNÜŞÜM |
4 Mayıs - 10 Mayıs Programı (6. hafta)
| 09.00 | 21.00 | 23.00 | |
|---|---|---|---|
| 4 Mayıs Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (55 dk.) Malzemeler için tıklayın Serap Akın |
Baş, El, Ayak Masajı (90 dk.) Hacer Savita |
|
| 5 Mayıs Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Gourishankar Meditasyonu (75 dk.) (Malzeme 1 adet mum) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 6 Mayıs Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
İçimizdeki Çocuk Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
|
| 7 Mayıs Perşembe | Dağ Meditasyonu (30 dk.) Fulya Nanba |
Nefes Farkındalığı ve Meditasyon |
Şamanik Yolculuk 3 Güç Hayvanımız ile Buluşmak (35 dk.) Serap Akın |
| 8 Mayıs Cuma | Nefes Yogası (45 dk.) HİPNOTİK REGRESYON UYGULAYICISI Neslihan Man |
Somatik Dokunuşlar (60 dk.) YOL YAŞAM STÜDYOSU Dide Çelen Arıman |
|
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | |
| 9 Mayıs Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Neo - Reichian Beden Çalışması (75 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
Mistik Dans (60 dk.) Malzeme için tıklayın KOZA DÖNÜŞÜM Hande Arabacıoğlu |
| 10 Mayıs Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) Malzemeler için tıklayın KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Aile Dizimi ve Yaşam Devani Dilek Yıldız |
27 Nisan - 3 Mayıs Programı (5. hafta)
| 09.00 | 21.00 | 23.00 | |
|---|---|---|---|
| 27 Nisan Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (75 dk.) Malzemeler için tıklayın Serap Akın |
Ayak El Baş Masajı (75 dk.) Hacer Savita |
|
| 28 Nisan Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Nefes Meditasyonu (45 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 29 Nisan Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Bilge Beden Meditasyonu (40 dk.) ELA VEERA YOGA Ela Şeker |
|
| 30 Nisan Perşembe | 6 Şifalı Ses Çigongu (90 dk.) Ayşe Dayı, Phd. (Berlin'den) |
Kökler ve Dallar, Hayata Bağlanmak Meditasyonu (45 dk.) MİSTİK AKADEMİ Özlem Şahin |
Şamanik Yolculuk 2 Kayıp Ruh Parçaları ile Buluşmak (35 dk.) Serap Akın |
| 1 Mayıs Cuma | Şifa Meditasyonu (30 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Şiirle Meditasyon (45 dk.) AYŞE GÜL ALTINAY |
|
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | |
| 2 Mayıs Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Dansın Şifan Olsun (60 dk.) KOZA DÖNÜŞÜM Hande Arabacıoğlu |
Atalarımıza Adak ve |
| 3 Mayıs Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Aile Dizimi ve Yaşam Devani Dilek Yıldız |
20 Nisan - 26 Nisan Programı (4. hafta)
| 08:30 | 14:00 | 20:30 | 23:00 | |
|---|---|---|---|---|
| 20 Nisan Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (75 dk.) Malzemeler için tıklayın HİBİKİ MediLab Serap Akın |
Nefes Yogası (45 dk.) Neslihan Man |
Mistik Dans (60 dk.) Koza Dönüşüm Hande Arabacıoğlu |
|
| 21 Nisan Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Kalp Meditasyonu (45 dk.) Shakti Komala |
Nadabrahma Meditasyonu (80 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 22 Nisan Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
6 Şifalı Ses Çigongu (45 dk.) Ayşe Dayı, Phd. (Berlin'den) |
Kalp Meditasyonu (60 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
|
| 23 Nisan Perşembe |
Dağ Meditasyonu Fulya Nanba (Nepal'den) |
Mindfulness Temelli Çocuk İdil Büke Öztoprak |
İçimizdeki Çocuk Meditasyonu (45 dk.) Çalışma saati 21:15 oldu! ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Şamanik Yolculuk 1 |
| 24 Nisan Cuma | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
6 Şifalı Ses Çigongu (45 dk.) Ayşe Dayı, Phd. (Berlin'den) |
Somatik Dokunuşlar (60 dk.) Çalışma saati 21:00 oldu! YOL YAŞAM STÜDYOSU Dide Çelen Arıman |
|
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | 23:00 | |
| 25 Nisan Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Neo - Reichian Beden Çalışması (75 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
Kendimizle ve Atalarımızla Buluşma Meditasyonu (45 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Yatmadan Önce Ayak Masajı Hacer Savita |
| 26 Nisan Pazar | Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Yoga Terapi (60 dk.) KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Hayata Dair ve Gülme, Ağlama, Sessizlik Meditasyonu (75 dk.) Devani Dilek Yıldız |
13 Nisan - 19 Nisan Programı (3. hafta)
| 08:30 | 14:00 | 20:30 | 23:00 | |
|---|---|---|---|---|
| 13 Nisan Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (75 dk.) Malzemeler için tıklayın HİBİKİ MediLab Serap Akın |
Nefes Farkındalığı ve Yin Yoga (70 dk.) Neslihan Man |
Sevginin Yolu Meditasyonu (25 dk.) İlişkiler Koçu Gül Çukur |
|
| 14 Nisan Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Kalp Detoksu (60 dk.) KOZA DÖNÜŞÜM Hande Arabacıoğlu |
Kundalini Meditasyonu (80 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 15 Nisan Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Kendimizle ve Atalarımızla Buluşma Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Bilge Beden Meditasyonu (40 dk.) ELA VEERA YOGA Ela Şeker |
|
| 16 Nisan Perşembe | Dağ Meditasyonu (30 dk.) Fulya Nanba (Nepal'den) |
Yas ve Hayata Dair Sohbet (60 dk.) Filiz Telek ve Devani Dilek Yıldız |
Güç Hayvanımız ile Buluşma (35 dk.) HİBİKİ MediLab Serap Akın |
|
| 17 Nisan Cuma | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonları (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Neo- Reichian Beden Çalışması (75 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
Şiirle Meditasyon (45 dk.) AYŞE GÜL ALTINAY |
|
| 10:00 | 14.00 | 21:30 | ||
| 18 Nisan Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonları (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
İçimizdeki Çocukla Buluşma Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Ayçiçeği Meditasyonu Solar Plexus Çalışması (30 dk.) Ayşe Dayı, PhD (Berlin'den) |
|
| 19 Nisan Pazar | Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel ve Kalça Odaklı Yoga Terapi (60 dk.) Malzemeler için tıklayın KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Gülme - Ağlama - Sessizlik Devani Dilek Yıldız |
6 Nisan - 12 Nisan Programı (2. hafta)
| 08:30 | 14:00 | 20:30 | 23:00 | |
|---|---|---|---|---|
| 6 Nisan Pazartesi | Kendime Yardım Egzersizleri (Dorn Metodu) (75 dk.) Malzemeler için tıklayın HİBİKİ MediLab Serap Akın |
Nefes Farkındalığı ve Yin Yoga (70 dk.) Neslihan Man |
Sevginin Yolu Meditasyonu (25 dk.) İlişkiler Koçu Gül Çukur |
|
| 7 Nisan Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Dansın Şifası ile Kendine Yolculuk (60 dk.) KOZA DÖNÜŞÜM Hande Arabacıoğlu |
Humming ve Sessizlik Meditasyonu (45 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
|
| 8 Nisan Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Nefesin Rehberliği (25 dk.) SEÇKİN ÇELEBİ NEFES VE MEDİTASYON |
Bilge Beden Meditasyonu (40 dk.) ELA VEERA YOGA Ela Şeker |
|
| 9 Nisan Perşembe | Kendimizle ve Atalarımızla Buluşma Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Ağacımdan Güç Alıyorum/ |
Nataraj Meditasyonu (75 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
Kayıp Ruh Parçaları ile Buluşmak (35 dk.) HİBİKİ MediLab Serap Akın |
| 10 Nisan Cuma | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (35 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Neo- Reichian Beden Çalışması (75 dk.) PULSATION TÜRKİYE Devi Deniz Karadenizli |
Somatik Dokunuşlar (60 DK) YOL YAŞAM STÜDYOSU Dide Çelen Arıman |
|
| 10:00 | 14:30 | 21:30 | ||
| 11 Nisan Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (35 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Kalp Meditasyonu (45 dk.) Malzeme için tıklayın Shakti Komala |
Kendimizle ve Atalarımızla Buluşma Meditasyonu (35 dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
|
| 12 Nisan Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (40 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Bel Odaklı Yoga Terapi (60 dakika) KENDİ EVİNDE YOGA Mehtap Yıldız |
Sohbet, Sinir Sistemi Regülasyonu, Meditasyon (60 dk.) Devani Dilek Yıldız |
30 Mart - 5 Nisan Programı (1. hafta)
| 08:30 | 20:30 | |
|---|---|---|
| 30 Mart Pazartesi | Açılış ve Sinir Sistemi Destek Çalışmaları (60 dk.) Devani Dilek Yıldız |
|
| 31 Mart Salı | Nefes Odaklı Meditasyon (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Nefes ve Meditasyon (45 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
| 1 Nisan Çarşamba | Şefkat Meditasyonu (25 dk.) ANNEZEN Ayca Yılmaz |
Kundalini Yoga (90 dk.) RA MA DA SA EĞİTİMLERİ Zuhal Özyurt |
| 2 Nisan Perşembe | Kendimizle Buluşma ve Şifa Meditasyonu (35dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
Aktif Meditasyon (Devavani) (80 dk.) Prem Salima Reyhan İlknur |
| 3 Nisan Cuma | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (35 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Nefes ve Kökler Meditasyonu (şiir eşliğinde) (45 dk.) Ayşe Gül Altınay |
| 10:00 | 20:30 | |
| 4 Nisan Cumartesi | Mindfulness / Nefes Farkındalığı Meditasyonu (35 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Sohbet, Sinir Sistemi Regülasyonu, Meditasyon (60 dk.) Devani Dilek Yıldız |
| 5 Nisan Pazar | Mindfulness / Şefkat Meditasyonu (35 dk.) Ekin İlyasoğlu |
Kendimizle Buluşma ve Şifa Meditasyonu (35dk.) ZEST COACHING Hakan Arabacıoğlu |
